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Spannungskopfschmerzen

Letzte Aktualisierung: 02/02/24

Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form von Kopfschmerzen. Sie äußert sich durch Schmerzen oder Unwohlsein im Kopf, auf der Kopfhaut oder im Nacken und geht häufig mit Muskelverspannungen in diesen Bereichen einher. Spannungskopfschmerzen werden als Druck auf den Kopf oder als Haarbandgefühl empfunden, das morgens stärker ausgeprägt ist und sich im Laufe des Tages bessern kann. Bei manchen Menschen kann auch ein allgemeines Unwohlsein auftreten.

Was sind Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen verursachen leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen im Bereich des Kopfes, des Gesichts oder des Halses. Sie wird in der Regel nicht von anderen Symptomen (wie Übelkeit oder Erbrechen) begleitet. Ärzte stufen Spannungskopfschmerzen in der Regel nicht als gefährlich ein.

Obwohl es sich um eine sehr häufige Erkrankung handelt, können Spannungskopfschmerzen statistisch nicht genau erfasst werden, da die Betroffenen das Problem nicht immer ihrem Arzt vortragen. Es wird jedoch geschätzt, dass 2 von 3 Erwachsenen gelegentlich unter Spannungskopfschmerzen leiden, während nur 3 % der erwachsenen Bevölkerung von chronischen Spannungskopfschmerzen betroffen sind. Der Unterschied zwischen den beiden ist die Häufigkeit des Auftretens.

Spannungskopfschmerzen sind nicht zu verwechseln mit Migränekopfschmerzen oder Kopfschmerzen, die durch hohen Blutdruck verursacht werden. Letztere werden viel intensiver empfunden, vermitteln das Gefühl von Pochen und verschlimmern sich bei Anstrengung. Sie werden auch von Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Licht- und Lärmempfindlichkeit bei Migräne, Brustschmerzen, Nasenbluten und Schwindel bei Bluthochdruck begleitet.

Spannungskopfschmerzen Ursachen

Die Ursachen von Spannungskopfschmerzen sind nicht genau bekannt, sondern eher Faktoren, die das Auftreten der Symptome begünstigen. Sicher ist, dass Spannungskopfschmerzen nicht vererbbar sind. Die Ärzte gehen davon aus, dass die Schmerzen durch Muskelkontraktionen im Hinterkopf oder im Nacken verursacht werden.

Spannungskopfschmerzen sind häufig mit:

  • Ermüdung der Augen durch längere Exposition gegenüber den Bildschirmen elektronischer Geräte;
  • Schmerzen in anderen Teilen des Kopfes und des Halses, die durch Probleme wie Kiefergelenksstörungen verursacht werden;
  • Schlafstörungen;
  • emotionaler Stress, verursacht durch das schnelle Lebenstempo, Beziehungen zu bestimmten Menschen, Arbeitsaufgaben und die Übernahme von zu viel Verantwortung.

Spannungskopfschmerzen Symptome

Zu den Symptomen von Spannungskopfschmerzen gehören:

  • langsames Einsetzen der Kopfschmerzen;
  • Schmerzen auf beiden Seiten des Kopfes;
  • Dumpfer Schmerz, der sich wie ein Band oder ein Schraubstock um den Kopf anfühlt;
  • Die Schmerzen können auch den Hinterkopf oder den Nacken betreffen;
  • leichte bis mäßige Schmerzen, nicht schwer.

Obwohl es sich häufig nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, können Spannungskopfschmerzen mit anderen Krankheiten oder medizinischen Problemen einhergehen. Wenn die Häufigkeit der Beschwerden die täglichen Aktivitäten einer Person beeinträchtigt, sollte sie einen Termin beim Hausarzt vereinbaren, der sie auf die Untersuchungen hinweist, die eindeutige Ergebnisse liefern können, die das Vorliegen einer anderen Erkrankung bestätigen oder verneinen.

Spannungskopfschmerzen Übungen

In dem Moment, in dem die Person spürt, dass sich der Spannungskopfschmerz bemerkbar macht, neigt sie dazu, ein Schmerzmittel einzunehmen und sich auf das Bett zu setzen, während es im Raum dunkel ist. Aber wenn es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, gibt es eine überraschende Lösung: Bewegung.

Dies sollte nicht anstrengend sein und einem Training im Fitnessstudio ähneln, sondern darauf abzielen, Stress und Muskelverspannungen im Kopf, Nacken und oberen Rücken abzubauen.

Empfehlenswert sind leichte Cardio Übungen wie zügiges Gehen, leichtes Joggen, Radfahren, rhythmische Arm- und Beinbewegungen, um das Blut in Bewegung zu bringen und die angespannten Körperregionen zu entspannen.

Es gibt auch einige Dehnungsübungen, die helfen können, Verspannungen zu lösen. Dies löst nicht nur Verspannungen, sondern führt auch zu einem besseren Bewusstsein für Körper und Geist, denn jede Dehnung erfordert Aufmerksamkeit für die Körperhaltung, die Atmung und die Kontrolle der Muskelspannung.

Yoga ist auch eine Praxis, die Muskelverspannungen im Körper lösen und den Geist entspannen kann, was zu einer Linderung von Spannungskopfschmerzen führt.

Auch wenn körperliche Bewegung dazu beitragen kann, Verspannungen zu lösen und die Symptome vorläufig zu lindern, ist es am besten, Sport in das tägliche Programm aufzunehmen, da er auch zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen beitragen kann.

Was tun gegen Spannungskopfschmerzen

Wenn Spannungskopfschmerzen sehr häufig auftreten und den Alltag beeinträchtigen, sollte ein Arztbesuch

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nicht aufgeschoben werden. Bei Spannungskopfschmerzen kann der Arzt Kopfschmerzmittel, Medikamente auf Aspirin Basis, Ibuprofen, Paracetamol, Kombinationen von schmerzlindernden Substanzen oder Kombinationen dieser Substanzen mit Koffein empfehlen. Diese werden in der Regel ohne Rezept abgegeben, aber die Behandlung kann auch verschreibungspflichtige Substanzen wie Antidepressiva, Antikonvulsiva und Muskelrelaxantien umfassen. Sie dienen vor allem dazu, Spannungskopfschmerzen vorzubeugen.

Bei Spannungskopfschmerzen können Betroffene auch nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden anwenden, z. B. warme oder kalte Kompressen auf verspannte Muskelpartien oder alternativmedizinische Methoden wie Massage, Akupunktur, Yoga, kontrollierte Atemtechniken usw. Eine bessere Körperhaltung und Stressbewältigung helfen, Spannungskopfschmerzen zu vermeiden.

Chronische Spannungskopfschmerzen

Mediziner unterscheiden je nach Häufigkeit zwei Haupttypen von Spannungskopfschmerzen. Episodische Kopfschmerzen vom Spannungstyp treten seltener auf (weniger als 15 Tage pro Monat).

Wenn die Anzahl der Tage im Monat, an denen die Person Spannungskopfschmerzen verspürt, größer ist als die Anzahl der Tage, an denen die Schmerzen ausbleiben und sich diese Situation mehr als drei Monate hintereinander wiederholt, kann der Arzt dies als chronischen Spannungskopfschmerz einstufen und ein spezifisches Behandlungsschema vorschlagen, einschließlich präventiver Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den empfundenen Stress und die Anspannung zu reduzieren.

Die Behandlung erfolgt nach einer Diagnose, nachdem der Verdacht auf andere Erkrankungen ausgeräumt wurde, und nach gründlichen Untersuchungen.

Kopfschmerzen nach MRT: richtig oder falsch?

Obwohl die meisten Menschen der Meinung sind, dass Kopfschmerzen mit anderen Erkrankungen zusammenhängen, haben Studien gezeigt, dass die meisten Kopfschmerzen primär sind und nicht in Verbindung mit anderen Krankheiten auftreten. Obwohl Kopfschmerzen zu den häufigsten Beschwerden gehören, die in den allgemeinen Ambulanzen der meisten Krankenhäuser auftreten, haben nur etwa 10 % der chronischen Kopfschmerzpatienten eine sekundäre Ursache, und in weniger als 0,1 % der Fälle sind im Gehirn gelegene Tumore für die Schmerzen verantwortlich.

Daher wird eine MRT-Untersuchung nur ausnahmsweise bei Kopfschmerzen durchgeführt, und auch nur dann, wenn diese mit anderen Symptomen und Ungleichgewichten im Körper einhergehen und wenn die Häufigkeit der Kopfschmerzen das tägliche Leben der Person an mehr als 15 Tagen pro Monat und länger als drei Monate beeinträchtigen kann.

Die MRT wird aufgrund ihrer nicht-strahlenden Eigenschaften als bevorzugtes bildgebendes Verfahren eingesetzt, insbesondere bei der Untersuchung von Kindern und Schwangeren. Die MRT hat eine gute räumliche Auflösung und multiplanare Fähigkeit und bietet im Vergleich zur Computertomographie (CT) einen besseren Weichteilkontrast, was sie zur idealen Untersuchung des Gehirns macht.