Jeder Mensch hat irgendwann in seinem Leben mit Herzrasen zu tun, und die Ursachen dafür sind nicht immer auf Herzprobleme zurückzuführen. Eine häufige Tätigkeit, die das Herz schneller schlagen lässt als normal, ist zum Beispiel Sport. Das liegt daran, dass der Körper bei starker körperlicher Anstrengung mehr Sauerstoff benötigt, um optimal zu funktionieren.

Herzrasen ist nicht per se als gefährlich einzustufen. Wenn die von Herzrasen betroffene Person jedoch auch andere Symptome bemerkt, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Es kann auch eine lebensbedrohliche Grunderkrankung vorliegen (1). Mit Hilfe diagnostischer Tests lässt sich feststellen, ob das Herzrasen gefährlich ist oder ob es nach einer Weile wieder verschwindet.

Das Gefühl von Herzrasen

Nicht alle Menschen erleben Herzrasen auf dieselbe Weise, weshalb die Beschreibungen des Phänomens von Person zu Person unterschiedlich aussehen können. Das Gefühl wird in der Regel als Herzschlag beschrieben, der schneller als normal ist, und kann von Symptomen wie Atemnot, Schwitzen und Benommenheit begleitet sein.

Was tun bei Herzrasen

Herzrasen kann beängstigend sein, weshalb Menschen, die sich in dieser Situation befinden, unsicher sein können, was sie als nächstes tun sollen. Obwohl es logisch wäre, einen Arzt aufzusuchen, ist dies in der Regel nicht sofort möglich. Das Beste, was man tun kann, ist, ruhig zu bleiben und tief durchzuatmen. Dadurch wird die Herzfrequenz gesenkt.

Wenn das Herzrasen immer wieder auftritt, sollten die Betroffenen einen Arzttermin vereinbaren, damit sie mit einem Spezialisten über das Gefühl sprechen können, das sie in letzter Zeit haben. Auf diese Weise können sie herausfinden, wie sie ihre Symptome am besten kontrollieren können.

Während des Termins ist es das Ziel des Arztes, mehr Informationen über die Situation des Patienten zu sammeln, von seiner Krankengeschichte bis hin zur Intensität der Symptome, die er erlebt hat. Dann wird der Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen. Wenn weitere Informationen für eine korrekte Diagnose erforderlich sind, werden dem Patienten weitere Tests empfohlen. Einer der beliebtesten Tests ist das Elektrokardiogramm.

Bei einem Elektrokardiogramm wird die elektrische Aktivität des Herzens aufgezeichnet. Die Ärzte können auch einen Holter-Monitor empfehlen, um die Herzaktivität über einen längeren Zeitraum aufzuzeichnen. Mit Hilfe der aus diesen beiden Untersuchungen gewonnenen Informationen kann der Arzt einen Behandlungsplan ausarbeiten, der auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt ist.

Obwohl es sich um einen beliebten bildgebenden Test handelt, da er detaillierte Bilder des Herzens liefern kann, wird der MRT-Scan in der Regel nicht zur Diagnose von Herzrasen eingesetzt. Die Untersuchung ist viel effizienter, wenn es darum geht, die Strukturen des Herzens zu analysieren, als die elektrische Aktivität. Die MRT-Untersuchung kann auch bei der Diagnose anderer Erkrankungen des Herzens nützlich sein, zum Beispiel bei Herzfehlern, Kardiomyopathie, koronarer Herzkrankheit, Tumoren, Herzklappenerkrankungen und so weiter.

Herzrasen im Ruhezustand

Obwohl Herzrasen bei körperlicher Aktivität oder in der Nacht kein Warnzeichen sein sollte, kann Herzrasen im Ruhezustand die Ursache für eine Grunderkrankung sein, die sofort behandelt werden muss. Wenn das Herz im Ruhezustand mehr als 100 Mal schlägt, spricht man von Tachykardie. Unbehandelt kann die Tachykardie andere Erkrankungen wie Blutgerinnsel, Schlaganfall oder Herzstillstand verursachen (2).

Herzrasen in der Nacht

Herzrasen kann zu jeder Tageszeit auftreten, auch in der Nacht. Das Gefühl kann durch den Konsum von Koffein, Alkohol oder Nikotin verursacht werden (3). Die üblichen Ursachen für Herzrasen gelten auch für die Nacht. Der Grund, warum Menschen Herzrasen nachts leichter bemerken, liegt darin, dass sie über einen längeren Zeitraum liegen, ohne sich zu bewegen.

Wenn das Herzrasen nur gelegentlich nachts auftritt, handelt es sich höchstwahrscheinlich nicht um eine ernsthafte Erkrankung, die leicht unter Kontrolle gehalten werden kann. Einige der Maßnahmen, die in diesem Fall ergriffen werden können, um das Herzrasen zu lindern, sind tiefes Atmen, Meditation, ein Glas Wasser trinken und sogar eine Änderung der Schlafposition.

Natürlich gibt es bestimmte Maßnahmen, die der Einzelne ergreifen kann, um das Risiko von nächtlichem Herzrasen zu verringern. Der Verzicht auf Alkohol, die Beibehaltung eines gesunden Gewichts und die Reduzierung von Stressfaktoren sind alles Dinge, die in Betracht gezogen werden müssen. Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, sollten auch über die Einnahme von Medikamenten gegen diese Erkrankungen nachdenken, da dies die Schlafqualität verbessern kann.

Mögliche Ursachen für Herzrasen

Die Ursachen für Herzrasen lassen sich in zwei Kategorien einteilen: solche, die mit einer Herzerkrankung zusammenhängen, und solche, die es nicht sind. Es gibt auch Situationen, in denen die Ursache für das Herzrasen unbekannt ist. Für die Diagnose können weitere Tests erforderlich sein. Zu den möglichen Ursachen für Herzrasen gehören (4):
• Körperliche Aktivität
• Panikattacken
• Ängste
• Stress
• Medikamente
• Koffein
• Hormonelle Veränderungen
• Medizinische Bedingungen

Hormonelle Veränderungen können während der Menstruation, der Schwangerschaft, der Menopause und bei Schilddrüsenproblemen auftreten. Es ist auch erwähnenswert, dass der Körper in Zeiten von Stress oder Aufregung Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin produziert.

Symptom Herzrasen – Wie fühlt sich das an?

Jeder Mensch erlebt die Symptome von Herzrasen anders. Einige der häufigsten Symptome, die mit Herzrasen einhergehen, sind Schmerzen in der Brust, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Müdigkeit und Angstzustände. Die Symptome können für kurze Zeit anhalten und verschwinden dann, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist.

Herzrasen – psychisch oder anatomisch?

Die Ursachen für Herzrasen können sowohl anatomischer als auch psychologischer Natur sein. Nur weil das Herzrasen durch einen Stressfaktor verursacht wird, heißt das nicht, dass es für die Gesundheit einer Person nicht gefährlich ist. Die Symptome unter Kontrolle zu halten, sollte für jeden, der sich in dieser Situation befindet, eine Priorität sein.

Viele Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Ängsten, aber wenn die Störungen beginnen, ihren Alltag zu beeinträchtigen, müssen sie eine Lösung finden, um die Stressfaktoren, denen sie begegnen, bestmöglich zu bewältigen. Einem Artikel zufolge, der zuletzt im Jahr 2022 veröffentlicht wurde (5), gibt es viele Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen, und eine der beliebtesten Methoden zur Bewältigung ihrer Symptome ist die Psychotherapie. Dies kann die Wahrscheinlichkeit, Herzrasen zu bekommen, verringern.

Letztendlich kann man das Risiko eines Herzrasen verringern, indem man seinen Lebensstil entsprechend anpasst. Regelmäßige körperliche Betätigung, die Reduzierung des Stresspegels durch tiefe Atemübungen und die Kontrolle des Blutdrucks sind gute Beispiele dafür.